Μήπως πρέπει να αλλάξω στρώμα;

Αϋπνίες, διαταραχές ύπνου, αίσθημα δυσφορίας το πρωί κατά το ξύπνημα, ανεξήγητοι πόνοι στη μέση – όλα αυτά είναι συμπτώματα ενός “κακού” ύπνου πάνω σε ένα ακατάλληλο στρώμα. Λαβαίνοντας υπόψη πόσο βασικό ρόλο παίζει ο καλός και ισορροπημένος ύπνος στην υγεία μας γενικότερα, καταλαβαίνουμε πόσο ουσιώδες είναι να κοιμόμαστε σε ένα στρώμα που καλύπτει τις ανάγκες μας.

Το Συµβούλιο Ύπνου του Ηνωµένου Βασιλείου (Sleep Council UK) συνέταξε ένα ερωτηματολόγιο για να μας βοηθήσει να καταλάβουμε αν πρέπει να αλλάξουμε το στρώμα μας.

Απαντήστε με ένα “ναι” ή ένα “όχι” στις παρακάτω ερωτήσεις:

Είναι το στρώµα σας… ηλικίας άνω των 10 χρόνων;
Ξυπνάτε µε πόνους στο λαιµό ή την πλάτη;
Είναι το κάλυµµα του στρώµατος σχισµένο ή λερωµένο;
Όταν ξαπλώνετε, νιώθετε τις σούστες ή τις πτυχές κάτω από την επιφάνεια;
Όταν κινείστε στο στρώµα, ακούτε τριξίµατα ή άλλους θορύβους;
Μήπως εσείς ή ο σύντροφός σας, κυλάτε στο στρώµα ο ένας πάνω στον άλλο, άθελα σας;
Είναι το στρώµα σας πολύ µικρό µε αποτέλεσµα να µην µπορείτε να κοιµηθείτε χωρίς να σας ενοχλεί ο σύντροφός σας;
Είναι η βάση µη επίπεδη ή µε βαθουλώµατα;
Είναι τα πόδια ή οι τροχοί φθαρµένα;
Θα ήταν προσβλητικό, εάν κάποιος τρίτος έβλεπε το στρώµα σας χωρίς κάλυµµα;

Εάν η απάντηση είναι “ναι” σε 3 τουλάχιστον απο τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε το στρώμα σας είναι πλέον ακατάλληλο για χρήση και πρέπει να προχωρήσετε στην απόκτηση ενός καινούριου.

Άλλωστε δε μιλάμε για ένα έπιπλο που απλώς διακοσμεί το χώρο, αλλά για κάτι που μας “συντροφεύει” το ένα τρίτο του 24ώρου μας καθημερινά. Σίγουρα, το να απολαμβάνουμε έναν σωστό και ποιοτικό ύπνο που θα συμβάλλει στην καλύτερη υγεία και ευεξία μας, αξίζει πολύ περισσότερο απο τα χρήματα που θα δαπανήσουμε για ένα ποιοτικό στρώμα!

Extra tip: Μόλις αγοράσετε ένα καινούριο στρώµα, φροντίστε να πετάξετε το παλιό. Μην το δώσετε σε κάποιον φίλο, σε συγγενείς ή σε οποιονδήποτε άλλον. Εάν δεν ήταν αρκετά καλό για σας, τότε δεν είναι αρκετά καλό για κανέναν! Για την ακρίβεια, πιθανόν  ν’ αποτελεί και κίνδυνο για την υγεία, οπότε καλύτερα ξεφορτωθείτε το!